Tavsiyalar: Shunchaki o'tirib o'ynang, nimasi katta?

Agar siz sarlavhadagi iborani poker do'stlaridan yoki o'zingizdan eshitgan bo'lsangiz. bir necha marta aytilgan bo'lsa, bu material siz uchun. Ko'p o'yinchilar uchun X soat o'ynash rejalari nima uchun oydan oyga barbod bo'lishini aniqlashga harakat qildik. Biz muntazam ishtirokchilardan nima uchun rejalashtirilgan masofani ortga qaytara olmayotganliklari va bu muammo bilan qanday kurashishga harakat qilishlari haqida so'radik. Va biz ruhiy murabbiydan bunday intizomsizlikning mumkin bo'lgan sabablari haqida bilib oldik.

Dmitriy OOGWAY91 // Ko'taring, latta!

Bu mening poker darslaridagi eng katta muammo bo'lsa kerak . Avval umumiy va eng aniq sabablarni nomlayman.

1. Tilt - hamma narsa to'g'ri bo'lganda, siz qo'rqdingiz, stolga urdingiz va hamma narsa. Ko'pgina o'yinchilar bu holatga kelganda stollarni yopadilar, kimdir darhol kesib o'tadi. Ko‘pchilik esa bugun o‘z B-o‘yinini ham ko‘rsata olmasligini tushunadi. Agar siz egilish holatiga haftada bir necha marta erishsangiz, bu oylik foiz masofasini avtomatik ravishda 20 ga kamaytiradi.

2. Yig'ilgan his-tuyg'ular, quyi oqimlar. Bu erda ikkita qarama-qarshi yondashuv mavjud - kimdir bunday davrlarda haqli ravishda poker bilan kasal bo'lib qoladi va u o'zini to'plangan his-tuyg'ularning uzoq muddatli bosimiga duchor qilish qiyin bo'lganidan ikki baravar kamroq o'ynaydi. Muqobil ko'rinish ham mavjud - uzoqroq masofani bosib o'tish orqali pastga yo'nalishni "engib o'tishga" urinish, ammo bu yondashuv bilan sifat shubhasiz yomonlashadi. Men 1-variant tarafdoriman, shuning uchun masofa qisqardi.

3. Dangasalik. Banal dangasalik va nazoratchi, xo'jayin, tashqi nazoratning etishmasligi. Agar siz hech qayerda ishlamaydigan va har kuni qandaydir sevimli mashg'ulotiga ega bo'lmagan odamga tashqaridan qarasangiz, u mavjud bo'lgan o'n olti soatdan kamida olti soatni o'tkazishga qiynalmaganini qanday tushuntirish mumkin? uni oziq-ovqat bilan ta'minlaydigan kasb; 25 yil davomida hech qanday istiqbolga ega bo'lmagan va g'ildirakdagi hamster kabi yugurishingiz kerak bo'lgan kasb uchun, eng qisqa vaqt ichida barcha sharbatlarni siqib chiqarishga harakat qiling, toki hamma narsa oxir-oqibat do'zaxga egilib qolguncha. Garchi hamma standart "pokerga ikki yil qoldi" haqida hazil qilsa-da, lekin shunga qaramay, men 15 yildan beri bu botqoqdaman va har ikki yilda vaziyat yomonlashib boraveradi. Pokerdagi plyuslar zaxirasi cheksiz emas, u yana besh yildan keyin, aytaylik, 5-15 ming dollar o'rniga, "ayanchli" 2-3 ming dollar miqdoridagi daromad muvaffaqiyat deb hisoblanishi mumkin. hozir (biz yuqori roliklarni hisobga olmaymiz).| ||756

Ну, и менее популярные причины:

4. Motivatsiya etishmasligi, qiziqishning yo'qolishi. Bu erda hamma narsa aniq, vaqt o'tishi bilan siz hamma narsaga sovib ketasiz. Men yaqindablog asosiy kasbimga qiziqishni tiklash va motivatsiya dozasini olish, yangi tanishlar orttirish uchun ochdim. Bu muammoni hal qilishning faqat bitta usuli. Yana bir usul - moliyaviy bosimni kutish. Agar kvartira uchun to'lash uchun hech narsa yo'q bo'lsa yoki siz bola kutmoqda, va siz o'z uy-joy yoki hatto yarim yil davomida banal havo yostig'i yo'q.

5. Zaiflik. Bu dangasalik haqida gapirish uchun emas, balki siz allaqachon aql-idrok chegaralarini o'ynagan va sizning daromadingiz barcha zarur xarajatlarni qoplaydigan va hatto ustiga biror narsa to'playdigan vaziyatga. Va shu bilan birga, siz oyiga 60 soat bemalol o'ynaysiz. Xo'sh, miya - bu makkor narsa, u tanani bir marta zo'riqtirmaydi va shuning uchun etarli.

Qo'llar soniga qarab maqsadlar qo'yishim kerakmi? Shubhasiz, hech bo'lmaganda minimal barni o'rnatishga arziydi. Menimcha, eng muhimi, o'yinga sarflashingiz mumkin bo'lgan kuniga optimal soatlar sonini (qo'llar emas, balki soatlar) aniqlash va har kuni "standart" ni bajarishga harakat qilishdir. Va odatda shunday bo'ladiki, odam bir oy davomida o'z oldiga maqsad qo'ygan, shuningdek, pul uchun kimdir bilan ovora bo'lgan va natijada u birinchi ikki hafta ichgan va keyin peshonasining terida x1 o'ynashga harakat qilgan. Qolgan vaqtda normaning .5. Va agar u eng muvaffaqiyatli bo'lmagan chiziqqa tushib qolgan bo'lsa, shuningdek, u allaqachon hajmlardan ortiqcha yuk va muvaffaqiyatsizlik ehtimolidan qo'shimcha bosimga ega bo'lsa, yaxshi narsa kutish mumkin emas.

Shuning uchun takror aytamanki, bu qaror qabul qilish va kundalik me'yorni bajarish uchun ancha muhim, va keyin u oyning oxirida qanday bo'ladi.

Kirillghoastim //Cheklangan ekologik ekskursiyalar

Men xohlaganimdan kamroq o'ynash bo'yicha mutaxassisman! Menimcha, men bu bankrotlarni boshqarish bilan bog'liq muammolar tufayli o'ziga xos himoya reaktsiyasi sifatida keldim. Salbiy kunlar xavfini kamaytirish uchun men faqat A-sessiyalarni eng maqbul holatda berishga harakat qildim. Va yaqinlashib kelayotgan charchoq va letargiyaning har qanday belgisi bo'lsa, u o'yindan xursandchilik bilan tanaffus qildi. Balki shu tufayli men haqiqatan ham yutuq stavkasini biroz yuqoriroq ushlab turishga muvaffaq bo'ldim, lekin hozir menga ko'rinib turibdiki, men nafaqat topgan pulimni yo'qotganman, balki odatni rivojlantirmaganman. sifatini yo'qotmasdan ko'p o'ynash.

Oxirgi bir oy davomida men ongli ravishda bu muammo ustida ishlayapman, o'zim uchun hafta uchun soat bo'yicha reja tuzaman va undan boshlab kun jadvali, ishimni hisobga olgan holda. ChatGPT bu juda zo'r yordam beradi - siz bir kunda bajarilishi kerak bo'lgan hamma narsani bepul ko'rinishda sanab o'tasiz - qancha soat o'ynash, qancha sessiyalar, tanaffuslar va h.k. va u tayyor jadvalni beradi. Men o'zimga "endi nima qilishim kerak?" Degan savolni bermasam, rejaga sodiq qolish men uchun ancha oson bo'ladi, chunki javob allaqachon ma'lum. Va yoqimli yon ta'sir sifatida, u ham hissiy yukni engillashtiradi, chunki siz aniq nima qilayotganingizni tushunasiz.

Aytgancha, "o'zingizga keraksiz savollar berishni to'xtatish" nuqtai nazaridan bunday yondashuv. Shuningdek, sport mashg'ulotlarini o'tkazib yubormaslikka yordam beradi. Men o'zimga "Sport zaliga borishni xohlaymanmi?" kabi savollarni berishni to'xtatdim. Boshqa qiladigan ishlarim bormi? Men o'zimni qanday his qilyapman? Charchadingizmi, charchaganmisiz? Men boraman va shunaqa.

Aleqseuka //Agrofuehrer

Agar men 100 soat o'ynamoqchi bo'lsam va bu vazifani bajara olmasam , keyin menga bu kerak emas edi. Qachon xohlasangiz va qilsangiz, ko'pincha hamma narsa amalga oshadi. Odatda mening rejam bor va men unga sodiqman. Men ertalab uyg'onaman, esda tutingki, bugun men juda ko'p o'ynashim va stollarga o'tirishim kerak.

Maqsadni oddiygina o'ylab topish mumkin. Siz forum ochib falon rejangiz bor deb yozasiz. Ushbu reja yorug'likni ko'rganda, forum o'quvchisi nazarida siz maqsadni tugatgan "yaxshi yigit" yoki "dangasa cho'chqa go'shti" bo'lasiz. Kim bo'lishni xohlayotganingizni tanlash sizga bog'liq.

Biror narsa ishlamasa, hal qiluvchini ochadigan va siz bilan bir xil narsani ko'radigan oddiy Linusni tasavvur qilishingiz mumkin. Tom ma'noda. Hisoblash bir xil. Keyin sizning orangizdagi farq nima? Linusning pokerda o'zini 146% ga anglaganligi, xuddi daryodagi yong'oqlar o'rnida. Va siz hali yo'q.

AleksandrGranMaster87 //Erkinlik va intizom

The Ohang bilan bog'liq muammo Masofa men uchun juda muhim. Menda har hafta ish rejasi bor, men nafaqat rinkni, balki hal qiluvchi ichidagi qo'llarni tahlil qilishni ham qo'shaman, taxminan 41 soatlik ish vaqti chiqadi. Biroq, men bu rejani bir necha bor amalga oshirdim va hech narsa yordam bermadi - men maqsadlar qo'ydim, har xil jazolar va yaxshiliklarni o'ylab topdim, lekin yo'q, nimadir doimo xalaqit beradi - do'stimning tug'ilgan kuni yoki o'tkazib yuborib bo'lmaydigan boshqa kutilmagan voqea, bezovtalik. , ba'zilari keyin buzilish, xonani o'rnatish, bolaga ozgina e'tibor berish, forumda qiziqarli munozara, kechiktirishga yopishib olish, faqat uy yumushlari - nimadir doimo yo'q joydan paydo bo'ladi!

U erda ko'rinadi. Bu rejani bajarish uchun turtki bo'lib, umumiy og'ir moliyaviy vaziyat bunga ta'sir qiladi, lekin siz boshqa narsalarga "meni tinch qo'ying, mening ishim bor" deb ayta olmaysiz, chunki kimdir albatta xafa bo'ladi, nimadir yig'iladi, siz hayotda muvozanatni yo'qotasiz, charchash keladi (ehtimol bu o'z-o'zini aldashdir, lekin miya zo'riqmaslik uchun uni o'jarlik bilan o'choqqa tashlaydi). Rostini aytsam, bu bilan qanday kurashishni bilmayman, lekin menimcha, umuman olganda, bu hayotdagi unchalik katta muammo emas, balki sun'iydir va uni bartaraf etish boshqa sohalarda buzilishlarga olib keladi.

Albatta. , maqsadlar vaqt etishmasligi bilan kurashish vositalaridan biridir. Hech narsa chalg'itmaydigan va rejani bajarish mumkin bo'lgan o'sha kamdan-kam daqiqalarda (odatda u oxirgi kuni rekord darajadagi 10 soatlik konkida uchish bilan yopildi), natijadan qat'i nazar, siz charchagan va maqsadga erishishdan mamnun bo'lasiz. Keyin shirinliklar (mazali (zararli) gazaklar, pivo, kalyan, xotinim bilan film tomosha qilish va hokazo) bilan yaxshi dam oldim. Biroq, bu holatlarda, keyingi hafta muqarrar ravishda muvaffaqiyatsizlikka aylanadi (

MichaelFIRE91103 //Nima qilish kerak Siz kutgan vaqtni kutasizmi?|| |787

Причины не отыграть запланированную дистанцию у меня бывают такие:

1. Vazifalarga e'tibor qaratish va ularni bajarish uchun energiya resurslarining etishmasligi. Shunday qilib, butun vaqt davomida befarqlik va charchoq Buning oldini olish uchun siz etarlicha uxlashingiz kerak.Men uchun bu bir vaqtning o'zida, yaxshisi yarim tungacha yotishni anglatadi.140-160 soatga etgan oylarda, bu men xohlagan birinchi narsa edi. qil.

2. Konsentratsiyaning etishmasligi. Masofa bosib o'tish ustuvor bo'lmasligi mumkin va e'tibor osonroq vazifalarga o'tadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun menda bir usul bor - o'yin-kulgi vaqtini va konkida uchadigan vaqtni ajratish. Bizga ish va dam olish uchun aniq vaqt chegaralari kerak. Bir oy ichida ham, bir kun ichida ham. Hafta davomida alohida majburiy dam olish kunlari mavjud; o'ynab dam oladigan vaqtim bor. Men doimo taymerlardan foydalanaman, ular ba'zi holatlarni boshqalardan aniqroq ajratishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, yotishdan oldin keyingi kun haqida fikrlarni qo'shib qo'yaman. Ertaga nima qilishimni tasavvur qilsam, ertangi kunni boshlash va hammasini bajarish osonroq bo'ladi.

3. Reja yo'q. Men oy/hafta/kun uchun rejalar tuzaman. Bu diqqatni jamlashga yordam beradi. Reja yo'q - diqqat yo'q, vaqt tartibsiz va ruhiy kelishmovchilikda o'tadi. Men uchun davr haqida umumiy tasavvurga ega bo'lish muhim.

4. Noto'g'ri ovqatlanish, ko'plab zararli ovqatlar. Mening arsenalimda aniq va oson ovqatlanish rejasi bor. Agar nima ovqatlanishni bilmasam, men tanlovdan azob chekaman. Bu mening boshimda vaqt va joy oladi. Men diqqatni jamlashim kerak bo'lgan oylarda, men asosan monoton dietaga egaman, dietaga yaqin. Oziq-ovqat o'yin-kulgiga aylangan davrlarda hayot ham oldindan aytib bo'lmaydigan va qiyin bo'lib qoladi, u energiya oladi. Spirtli ichimliklarni bu erda ham kiritish mumkin - ichish umuman barcha nuqtalarga chek qo'yadi.

5. Jismoniy faollikning etishmasligi. Sport zalidagi mashg'ulotlar mening motivatsiyam va o'z-o'zini nazorat qilishimni oshiradi. Treningsiz men zaiflik va konsentratsiyaning etishmasligini his qilaman va faqat bitta istak bor - yotish yoki chalg'itish. Bundan tashqari, jismoniy zo'riqishsiz uyqu azoblanadi va bu kampaniya muvaffaqiyatining eng muhim tarkibiy qismidir.

6. Ba'zan shunday davrlar bo'ladiki, men maydonchada va masofada qanday rejalar tuzmasam ham, hamma narsa qiziq emas va biror narsa qilish istagi yo'q. Keyin men shunchaki vaziyatdan voz kechdim va o'zimni va e'tiborimni chalg'itib qo'ydim. Ba'zan bir yoki ikki kun ichida, ba'zan bir haftada, kamdan-kam hollarda bir oyda tugaydi. Bunday davrlarda masofa ancha kamroq, ammo bu normal holat, men bundan pushaymon emasman. Atrofda juda ko'p qiziqarli narsalar sodir bo'lmoqda, shuning uchun ba'zida men sekinlashaman va shunchaki atrofga qarayman)

Brdz1 //youtube.com/A- O'yin|| |797

Помимо непредвиденных обстоятельств, дистанции мешает еще и недостаточное количество игры. Раз на раз не приходится – иногда играешь сразу много столов, а иногда просто смотришь часами на лобби.

Rejim menga masofani qaytarib olishga yordam beradi - men qachon to'g'ri ovqatlaning va bir vaqtning o'zida turing / yoting. Agar sizda odat bo'lsa, unda sessiyani qaytarib olish va o'yin ustida ishlash qiyin bo'lmaydi. Ammo agar siz rejimdan chiqib ketgan bo'lsangiz, u yoki bu sababga ko'ra muammolar boshlanadi, siz hamma narsani, shu jumladan o'yin shaklini qaytarishingiz kerak.

Igor Lets_crush // Kamtar yuqori reg

Masofa bilan bog'liq muammolarning sababi, menimcha , bitta - bu vaqt ichida sizga shunchaki kerak emas, siz o'z botqog'ingizda qulaysiz va siz hali undan chiqishga tayyor emassiz.

Atrof-muhit bunga yordam berishi mumkin. . Bu borada menga butun faoliyatim davomida omad kulib boqdi – mendan kuchliroq o‘yinchilarning yonida edim, ular ko‘proq konkida uchishini ko‘rdim va tezroq ularga yetib olishni xohlardim. Bundan tashqari, qulay tartibni tashkil qilish muhim, har bir kishi allaqachon zallar va meditatsiyalar haqida ming marta yozgan va siz Sandrixning blogida stul tanlashingiz mumkin ))

Menga qalam va daftar ham yordam beradi: agar siz ikki yil oldingi qaydlarni ochasiz, siz taraqqiyotni ko'rasiz, bu meni davom ettirishga undaydi.

Blogda menyil uchun maqsadlarimni tikladim, затем разбиваю их на каждый месяц. Перед сном пишу, сколько я успел сделать за день, а в конце месяца проверяю. Ну и просто время от времени пишу, как себя чувствую, почему именно так, что можно делать лучше и т.д.

ArkhipButovoEPT // | ||812ROAD TO THE DREAM

Xo'sh, uzoq masofalar hech qachon mening kuchim bo'lmagan, chunki men oyiga o'rtacha 100-120 soat o'ynaganimni eslayman. Ba'zan, albatta, vaziyat meni ko'proq o'ynashga majbur qildi, lekin u hech qachon yaxshi narsa bilan tugamadi.

Oyiga 100 soat, mening fikrimcha, bu faqat pastki chegara, har biriga atigi 25 soat muzlik maydonchasi. hafta. Bu yorug'lik rejimi, agar odam unchalik o'ynamasa, ehtimol u bu o'yinni yoqtirmaydi va unga umuman kerak emas. Yana bir sabab, maqsadning yo'qligi bo'lishi mumkin - agar odam nima uchun oyiga ma'lum bir soat konkida uchish kerakligini tushunmasa, u shunchaki oqim bilan ketadi.

Aniq belgilangan maqsad menga yordam beradi. rejaga rioya qiling. Men nima uchun buni qilayotganimni, qaerga ketayotganimni va faqat o'z ishimni bajarayotganimni bilaman va tushunaman. Men uchun global maqsad zoom200+ o‘ynash uchun ulkan bankdir.

Biz qanday qilib maqsadlarni to‘g‘ri belgilash haqida yil boshida yozgan edik.

Nazariya va amaliyot

Tavsiyalar: Qanday qilib uzoq muddatli maqsadlarni to'g'ri belgilash kerak

O'qing

Va ularga erishish uchun individual metodologiyani ishlab chiqish... Mutaxassislar, psixologlar, murabbiylar va, albatta, Minton maslahat bering!

O'qing

Faqat juda uzoq chiziqlar rejalarni bajarishga xalaqit beradi. Bunday davrlarda o'yin buziladi, motivatsiya pasayadi, lekin men tushunaman, ertami-kechmi dispersiyaning yomon bosqichi tugaydi, shuning uchun men baribir o'ynashda davom etaman.

Maqsadni soatlar soniga qo'yish/ turnirlar yaxshi fikr. Bu siz ta'sir qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar va shunga ko'ra, vazifani bajarish ehtimoli juda yuqori. Foyda miqdori bo'yicha maqsadlar qo'yish xato bo'ladi, chunki 90% hollarda bizning taxminlarimiz haqiqatga to'g'ri kelmaydi.

ReubenDarkneofit //t.me/NeuroSkill

O'yinchilar turli maqsadlarga erisha olmadilar. sabablari :

1. Motivatsiya etishmasligi. Misol uchun, maqsad aniq natijalarga erishish uchun emas, balki faqat uni qo'yish uchun qo'yilgan bo'lsa, haqiqiy motivatsiyaning ko'tarilishi bo'lmaydi. Bu inson maqsadni oddiygina “norma” yoki “trend” bo‘lgani uchun o‘z oldiga qo‘yganida, lekin uning ahamiyatini his qilmagani va unga erishish zarurati bo‘lmaganida yuz berishi mumkin.

2. Juda ambitsiyali maqsad. Agar maqsad insonning haqiqiy imkoniyatlariga to'g'ri kelmasa - masalan, o'yinchi 60 ming qo'lni qaytarib olishni maqsad qilib qo'yadi, garchi u 30 mingni zo'rg'a orqaga qaytargan bo'lsa ham. O'ylaymanki, siz realist bo'lishingiz va sonni asta-sekin oshirishingiz kerak.

3. Reja yo'q. O'z vaqtini rejalashtirmagan o'yinchilar ko'pincha maqsadga erisha olmaydilar. Maqsadga erishish uchun har kuni yoki haftada qancha o'yin o'ynash kerakligini aniq tushunish kerak va shu bilan birga dam olishni unutmang, sevimli mashg'ulotlariga va oilangizga vaqt qoldiring. Jadvalga rioya qilish uchun ehtimoliy fors-major holatlari rejasini ishlab chiqish ham foydalidir.

4. Keyinga qoldirish; kechiktirish. Bu, ehtimol, rejalarning muvaffaqiyatsizligining asosiy sababidir. Uning namunasi quyida ko'rsatilgan:

Tez qoniqish istagining o'zi samarali vazifani siqib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, vazifaning o'zi umidsizlik hissi (qonitilmagan ehtiyojlar) tufayli noqulaylik tug'dirishi mumkin. Agar o'yinchi bo'lajak o'yindan yoki o'yinni davom ettirishdan noroziligini his qilsa, psixika shunday tartibga solinganki, u psixologik himoya mexanizmlari yordamida stress manbasini siqib chiqarishga harakat qiladi.

Qaysi ehtiyojlar. poker o'ynashda o'yinchilar yopilmasligi mumkin:

1. Faoliyat tuyg'usiga bo'lgan ehtiyoj. O'yinchi, masalan, qo'llar soni bo'yicha maqsad qo'ygan, yarmini qaytarib olgan va ko'proq o'ynashning ma'nosi yo'qligini his qilganligi sababli yo'qolishi mumkin, chunki u allaqachon etarlicha g'alaba qozongan. Yoki o'yinchi nuqtani ko'rmaydi, chunki u yomon o'ynadi, qo'pol xatolar bilan, shuning uchun u miqdorni ta'qib qilishdan foyda yo'qligini his qiladi.

2. Hech qanday resurs yo'q - jismoniy va ruhiy charchoq, uyqu etishmasligi, bularning barchasi ta'sir qiladi va asabiylashishi mumkin.

3. O'yinchi foyda olishga harakat qilganda xavfsizlikka bo'lgan ehtiyoj yo'qolishi mumkin. Ya'ni, o'ynash uchun o'tirib, bir nechta steklarni yutib olgan o'yinchi, o'z foydasini behuda sarflashidan qo'rqadi va u yomon kayfiyatda bo'ladi. Umuman olganda, sotib olishga emas, tejashga harakat qilish - bu juda keng tarqalgan stsenariy. Bu o'z qo'rquvlarini anglash va konfor zonasi haqidagi illyuziyalarni yo'q qilish bilan muomala qilinadi.

4. Ishni mukammal bajarish zarurati. Bu perfektsionizmning falajligi bilan bog'liq. O'yinchi, masalan, shunday deb o'ylashi mumkin: "Endi men o'yinga etarlicha tayyor emasman, men sessiyani mukammal o'ynay olmayman, A-o'yinini ko'rsata olmayman". Natijada, u sessiyani keyinroqqa qoldiradi va keyin u allaqachon, aytaylik, YouTube'dagi videolarga berilib ketadi.

Ko'ngilsizlik sabablarini izlash, o'zi bilan muloqot qilish kerak. va ehtiyojlarni yopishga intiling yoki o'zingizni ular bilan tushunishga ishontiring, bu keyinchalik mumkin bo'ladi, lekin hozircha biz joriy vazifani boshlashimiz kerak.